Svoje myslenie môžete zmeniť. Rozprávajte o sebe v tretej osobe

Ak chcete zvýšiť svoje šance na úspech pred maturitou alebo zápasom, nazývajte sa vlastným menom. Podobne ako LeBron James.

Spôsob, akým na seba vo vlastných myšlienkach hovoríte môže zmeniť nie len vašu náladu, ale aj šance na spokojný život. (Zdroj: Flickr/CC/Steven Pisano)

Meredith dodržala slovo. Oslovil ju cudzí chlap a požiadal, aby si nasadila slúchadlá s mikrofónom. Vraj má nahlas rozprávať, na čo práve myslí. Zadanie splnila podobne ako sto ďalších ľudí v New Yorku.

„Bol som prekvapený, koľko ľudí súhlasilo,“ povedal pre Scientific American antropológ Andrew Irving z Manchesterskej univerzity, ktorý ľudí s mikrofónom naháňal pre svoj výskum.

Prekvapení boli aj účastníci experimentu. Vďaka rozprávaniu so sebou samým sa cítili lepšie, čo potvrdili už desiatky predošlých výskumov.

Vďaka kontrolovanému vnútornému monológu si môžete zlepšiť výkon, znížiť úzkosť a zvýšiť sebavedomie, no oplatí sa poznať niekoľko pravidiel.

Čo zaseješ, to budeš žať

Mladá žena si do vrecka vloží diktafón a kráča jednou z manhattanských ulíc smerom na Broadway. V čiernom kabáte, so zvesenými ramenami a založenými rukami pôsobí v dave ľudí tak nenápadne, že to okoloidúcim ani nenapadne. Prehliadnu aj jej plač a hlasné vzlyky.

„Nedokážem si predstaviť New York bez Joan. Možno to nakoniec bude fajn, veď má dvadsaťpercentnú šancu na vyliečenie,“ spomína na kamarátku, ktorej diagnostikovali rakovinu.

Správanie ľudí potvrdzuje naše zistenia, že rozprávaním v tretej osobe akoby ste sa vnímali ako niekto iný.

Psychológ Ethan Kross, Michiganská univerzita

Ešte prednedávnom u nej bola na návšteve, teraz stojí na priechode pre chodcov a okolie takmer nevníma. Akoby ani nestála uprostred jednosmerky preplnenej ľuďmi a prominentnými predajňami ako Victoria’s Secret, Louis Vuitton či Ralph Lauren. Dojem kazí len pouličný predaj hot-dogov, obrazov a klobúkov a lietajúce vrecúška, ktoré skáču do cesty cyklistom. Meredith sa však zameriava na diskusiu sama so sebou.

Vnútorný monológ ju nikto neučil. Ovláda ho automaticky ako každý človek. Ľudia strávia sami so sebou podstatnú časť života, keďže denne máme 12 000 až 50 000 myšlienok. Tajný dialóg v ľudskej hlave nedokáže nahradiť ani diskusia s blízkymi.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C54WS na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C54WS na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Téma: SME Plus


Článok je zaradený aj do ďalších tém Víkend

Už ste čítali?