Takmer ako orgazmus. Nový fenomén sa volá flow

Ponoriť sa do aktivity a nevnímať okolie, bolesť alebo čas nemusí byť ignorácia. Možno len prežívate duševný stav flow a nechcete ho prerušiť.

Podľa prieskumu stav flow nikdy nezažilo len dvanásť percent ľudí. (Zdroj: Fotolia)

Je málo príjemnejších vecí ako flow. Zažíva zlatú éru a je čoraz populárnejší. Meditácia, prokrastinácia, pozitívne myslenie či autogénny tréning sú pri ňom už témami včerajška.

Vyučujú ho športoví tréneri, skúmajú neurovedci, diskutujú o ňom umelci a prisahajú naň lektori osobného rozvoja. Kde sa tento zázrak berie, ako ho spoznať a čo treba urobiť, aby človeka poctil svojou prítomnosťou?

Príbeh trpiaceho muža

Pred dvoma rokmi bolo v Ekvádore, kde sa ultramaratónec Ralph Crowley akurát zobudil, ešte skoré ráno. Keď vstal, rozsvietil si čelovku a vyšiel na čerstvý vzduch. Pokúšal sa rozchodiť neznesiteľnú bolesť, prvé minúty však neúspešne. Má zmysel pokračovať v pretekoch?

„Stúpal som ešte len na prvý kopec a už som bol zničený. Cítil som sa tak, akoby som sa pokúšal bežať cez vodu,“ povedal Crowley pre Quartz.

V minulosti som sa snahe dosiahnuť flow oddával viac, ale často to spôsobilo podcenenie trasy.

Martin Urbaník, ultrabežec

Rozhodnúť sa však musel rýchlo. Časomer bežal a súperi jeden po druhom takisto. Slnko ešte nebolo ani na obzore, no život v tábore bol už v plnom prúde. Stoštyridsať bežcov sa rozcvičovalo a čelovky im svetielkovali ako svätojánske mušky.

Z mestskej oblasti pokračovali okolo aktívnej sopky, až sa dostali do lesov a k jazerám. V prašnej krajine pokrytej červenými kameňmi, ihličnatými stromami a snehom ich sprevádzali ťavy, lamy, činčily, medvede či Mayovia a celkovo nastúpali 2,7 kilometra.

Crowley sa však nedokázal sústrediť na cieľ, odtrpel si každý kilometer. Uprostred dlhej trasy ho začali neznesiteľne bolieť kĺby a nedokázal sa ani postaviť. Akoby ich mal celkom polámané. Nebyť náhlej zmeny, možno by preteky aj vzdal.

Zvláštny stav blaženosti

Zameral sa na svoj dych, raz-dva-tri nádych, raz-dva-tri výdych, až pokým sa v behu celkom nestratil a nedostal do zvláštneho stavu.

Beh si zrazu užíval a nevnímal ani bolesť. V hlave mu hrala pieseň a telo akoby mal naprogramované. Krok za krokom bežal vpred, až sa mu podarilo skĺbiť blaženosť s výkonnosťou a nakoniec skončiť na treťom mieste.

Svojmu zvláštnemu stavu síce neporozumel, odpoveď však našla Christine Weinkauff, ktorá pracuje s psychológom Chicagskej univerzity Mihalym Csikszentmihalyim. Ten ako prvý pomenoval mentálny stav a dal mu názov flow (plynutie, prúd). Weinkauffová beháva na dlhé vzdialenosti a flow sleduje v kontexte cvičenia a behu.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C545W na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C545W na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Téma: SME Plus


Článok je zaradený aj do ďalších tém Víkend

Už ste čítali?