SME

Piatok, 19. apríl, 2019

Naučte sa žonglovať. Omladnete

Nenáročná zábava s loptičkami dokázateľne podporuje rozvoj mozgu.

Žonglér Martin Herian si loptičky vyhadzuje od deviatich rokov. Dnes sa žonglovaniu venuje profesionálne. Žonglér Martin Herian si loptičky vyhadzuje od deviatich rokov. Dnes sa žonglovaniu venuje profesionálne. (Zdroj: archív M.H./Monika Bucharová)

Len si tak vyhadzovať loptičky do vzduchu. Kdekoľvek a kedykoľvek. Pokojne aj v pauze na pracovisku, počas dlhej cesty autom na odpočívadle alebo namiesto rannej rozcvičky. Prehadzovať si jednu, dve, tri či štyri loptičky z dlane do dlane a tešiť sa z márnej kratochvíle, čo zdanlivo neprináša viac úžitku, než len samotnú zručnosť, ktorú si tým cibríme. Veď čo je na tom, dokáže to predsa každé decko, hrať sa takto s loptičkami.

Ibaže ak je reč o žonglovaní, dobrou správou je, že tomuto prastarému artistickému umeniu sa môže venovať skutočne každý bez ohľadu na vek či fyzickú kondičku. Uchopiť predmet do dlaní a vyhadzovať si ho do vzduchu môže navyše pri pravidelnom cvičení prinášať množstvo zdravotných benefitov. Ešte lepšou správou totiž je, že ak sa žonglovaniu budeme štyri- či päťkrát v týždni venovať aspoň polhodinku denne, spomalíme tým starnutie či dokonca priamo omladneme. Ukázali to viaceré štúdie uskutočnené posledné desaťročia.

Článok pokračuje pod video reklamou
Viac podobných článkov nájdete na SME+. Vznikajú vďaka vašej podpore. Ďakujeme.

Súhra mysle a tela

Človek žonglujúci je priam opakom moderného človeka sedavého, ktorý len uprene hľadí do monitora, šija mu tuhne a v žilách koluje málo okysličená krv. Pravidelné rytmicky synchronizované pohyby rúk pri vyhadzovaní a chytaní loptičiek, naopak, mozog prekrvujú, lepšie je tak zásobený kyslíkom a živinami. Žonglovanie je skvelý tréning mozgu. Zlepšuje schopnosť sústrediť sa, reakčnú rýchlosť, orientáciu v priestore aj senzomotoriku. Vďaka rovnomernému zaťaženiu svalov a pohybového ústrojenstva sa zvyšuje pohyblivosť a výdrž.

Hoci najsilnejšie sa mozog rozvíja v detstve, štúdia z Oxfordskej univerzity okolo neurovedkyne Heidi Johansenovej-Bergovej ukázala, že žonglovanie podporuje harmonický obojstranný rozvoj mozgu aj v dospelosti, podnecuje nové prepojenia v jeho rôznych častiach a zlepšuje schopnosť učiť sa. Stimuluje tiež rast sivej mozgovej kôry a v neposlednom rade výrazne zlepšuje neostré periférne videnie. Skrátka, nie je to len tak.

Žonglovali už aj starí Egypťania

Svetoznámy žonglér Dave Finnigan v knihe Zen v žonglérskom umení navyše píše aj o meditatívnom aspekte žonglovania: "Keď už s ľahkosťou ovládneme nový krok a spoľahneme sa pri ňom na zákonitosti fyziky a periodický rytmus vzorca, podľa ktorého loptičky vyhadzujeme, postupne sa dopracujeme k zvláštnej forme kontemplácie." Uvoľníme sa z emočných stresov a starostí každodennosti, vyladíme sa a budeme fit. Kto žongluje, má skrátka viac zo života.

Vedeli to už v starom Egypte, odkiaľ sa dochovali najstaršie zobrazenia žonglérov. V 15. hrobke Beni Hasan neznámeho princa z čias okolo roku tisíc osemsto pred naším letopočtom pochádza nástenná maľba štyroch žonglujúcich žien. Princovi posmrtne dopriali obrázok žonglérok pravdepodobne preto, aby si ani v záhrobí nemusel upierať pohľad na výnimočne zábavné umenie. V Aténskom múzeu sa tiež nachádza socha žongléra z antického Grécka.

Cez stredoveké pouličné kaukliarske umenie sa žonglovanie uchytilo aj na šľachtických dvoroch a neskôr, koncom osemnásteho storočia sa stalo súčasťou prvých cirkusov.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C49J4 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C49J4 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Už ste čítali?