SME

Naučte sa žonglovať. Omladnete

Nenáročná zábava s loptičkami dokázateľne podporuje rozvoj mozgu.

Žonglér Martin Herian si loptičky vyhadzuje od deviatich rokov. Dnes sa žonglovaniu venuje profesionálne. Žonglér Martin Herian si loptičky vyhadzuje od deviatich rokov. Dnes sa žonglovaniu venuje profesionálne. (Zdroj: archív M.H./Monika Bucharová)

Len si tak vyhadzovať loptičky do vzduchu. Kdekoľvek a kedykoľvek. Pokojne aj v pauze na pracovisku, počas dlhej cesty autom na odpočívadle alebo namiesto rannej rozcvičky. Prehadzovať si jednu, dve, tri či štyri loptičky z dlane do dlane a tešiť sa z márnej kratochvíle, čo zdanlivo neprináša viac úžitku, než len samotnú zručnosť, ktorú si tým cibríme. Veď čo je na tom, dokáže to predsa každé decko, hrať sa takto s loptičkami.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Ibaže ak je reč o žonglovaní, dobrou správou je, že tomuto prastarému artistickému umeniu sa môže venovať skutočne každý bez ohľadu na vek či fyzickú kondičku. Uchopiť predmet do dlaní a vyhadzovať si ho do vzduchu môže navyše pri pravidelnom cvičení prinášať množstvo zdravotných benefitov. Ešte lepšou správou totiž je, že ak sa žonglovaniu budeme štyri- či päťkrát v týždni venovať aspoň polhodinku denne, spomalíme tým starnutie či dokonca priamo omladneme. Ukázali to viaceré štúdie uskutočnené posledné desaťročia.

SkryťVypnúť reklamu
Viac podobných článkov nájdete na SME+. Vznikajú vďaka vašej podpore. Ďakujeme.

Súhra mysle a tela

Človek žonglujúci je priam opakom moderného človeka sedavého, ktorý len uprene hľadí do monitora, šija mu tuhne a v žilách koluje málo okysličená krv. Pravidelné rytmicky synchronizované pohyby rúk pri vyhadzovaní a chytaní loptičiek, naopak, mozog prekrvujú, lepšie je tak zásobený kyslíkom a živinami. Žonglovanie je skvelý tréning mozgu. Zlepšuje schopnosť sústrediť sa, reakčnú rýchlosť, orientáciu v priestore aj senzomotoriku. Vďaka rovnomernému zaťaženiu svalov a pohybového ústrojenstva sa zvyšuje pohyblivosť a výdrž.

Hoci najsilnejšie sa mozog rozvíja v detstve, štúdia z Oxfordskej univerzity okolo neurovedkyne Heidi Johansenovej-Bergovej ukázala, že žonglovanie podporuje harmonický obojstranný rozvoj mozgu aj v dospelosti, podnecuje nové prepojenia v jeho rôznych častiach a zlepšuje schopnosť učiť sa. Stimuluje tiež rast sivej mozgovej kôry a v neposlednom rade výrazne zlepšuje neostré periférne videnie. Skrátka, nie je to len tak.

SkryťVypnúť reklamu

Žonglovali už aj starí Egypťania

Svetoznámy žonglér Dave Finnigan v knihe Zen v žonglérskom umení navyše píše aj o meditatívnom aspekte žonglovania: "Keď už s ľahkosťou ovládneme nový krok a spoľahneme sa pri ňom na zákonitosti fyziky a periodický rytmus vzorca, podľa ktorého loptičky vyhadzujeme, postupne sa dopracujeme k zvláštnej forme kontemplácie." Uvoľníme sa z emočných stresov a starostí každodennosti, vyladíme sa a budeme fit. Kto žongluje, má skrátka viac zo života.

Vedeli to už v starom Egypte, odkiaľ sa dochovali najstaršie zobrazenia žonglérov. V 15. hrobke Beni Hasan neznámeho princa z čias okolo roku tisíc osemsto pred naším letopočtom pochádza nástenná maľba štyroch žonglujúcich žien. Princovi posmrtne dopriali obrázok žonglérok pravdepodobne preto, aby si ani v záhrobí nemusel upierať pohľad na výnimočne zábavné umenie. V Aténskom múzeu sa tiež nachádza socha žongléra z antického Grécka.

SkryťVypnúť reklamu

Cez stredoveké pouličné kaukliarske umenie sa žonglovanie uchytilo aj na šľachtických dvoroch a neskôr, koncom osemnásteho storočia sa stalo súčasťou prvých cirkusov.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C49J4 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Domov

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 18 740
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 553
  3. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 11 069
  4. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 902
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 617
  6. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 9 675
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 8 104
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 099
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Košičania sa takto stretávajú 30 rokov.


Desať stredných škôl v kraji zlepší vďaka grantu svoje prostredie.


SITA
Výstrahy na piatok.

Platia výstrahy.


TASR
Vlajky pred Prezidentským palácom v Bratislave.

Aliancia je základným pilierom bezpečnosti, komentujú politici.


SITA a 1 ďalší

Sportnet

Na snímke je slovenská tenistka Renáta Jamrichová.

Juniorská víťazka Australian Open vyradila už druhú slovenskú tenistku na turnaji v Egypte.


Futbalisti 1. FC Tatran Prešov.

Druhý tím tabuľky stráca jeden bod na Komárno, ktoré má zápas k dobru.


TASR
Connor McDavid

Nathan MacKinnon sa do štatistík nezapísal a jeho bodová šnúra skončila na čísle 19.


TASR
Máté Lékai (vľavo) a Lukáš Urban v prvom štvrťfinále Európskeho pohára EHF FTC-Green Collect Budapešť - Tatran Prešov.

Hádzanárov Tatrana čaká domáca odveta vo štvrťfinále Európskeho pohára EHF.


SkryťZatvoriť reklamu